Ramai juga para ibu yang merungut susu tidak mencukupi untuk bayi
mereka. Sebelum kita merungut, cuba check betul ke susu tidak cukup?
Ada kawan saya yang masih dalam pantang beritahu dia memberi susu
dengan kerap sehingga bekalan tidak mencukupi dan kemudian perlu top up
dengan susu tepung! Tahukah anda bahawa perut bayi yang baru lahir
hanya sebesar kacang pea? Jadi, tak perlulah susah hati mengepam susu
sehingga perlu capai 1 botol penuh.
Banyak lagi faktor yang MUNGKIN menyebabkan anda merasa susu anda
selalu tidak mencukupi.
selalu tidak mencukupi.
- Adakah pump anda dalam keadaan baik?
sentiasa berfungsi dengan baik. Kalau tidak, pump selama 30 minit pun tak dapat apa
hasil.
- Rutin mengepam anda cukup tak?
Bagaimana rutin mengepam anda? Sibuk dengan meeting sampai tak ada masa mengepam susu?
Cuba curi masa mengepam ya. Kalau boleh 2 ke 3 jam sekali. Perlu percaya pada konsep demand
and supply. Ada kawan saya yang tanya dekat rumah pun saya pam ke. Saya kata ya dan beritahu
padanya insyaallah susu tidak akan habis. Bila breast dikosongkan signal akan dihantar ke otak utk
stimulate susu baru.
- Adakah bayi sudah bersedia atau telah makan solid food? Growth Spurt?
solid food selain daripada hanya susu badan sahaja.
Bagaimana hendak meningkatkan pengeluaran susu badan?
1.Menyusu secara direct dengan lebih kerap
2.Susun jadual mengepam dan pastikan anda mengikutnya setiap 2-3 jam. Namun, jika anda terlampau
3.Tambah sesi mengepam di luar waktu pejabat. Contohnya selepas bayi menyusu di rumah. Buat power
4. Pastikan anda mengosongkan payu dara. Panjangkan 2-3 minit masa tambahan untuk mengepam dari
5. Buat urutan payudara dan breast compression.
6. Cuba ambil makanan tinggi protein dan milk boosters. Pastikan anda makan mengikut keperluan seharian.
7. Jaga kesihatan anda dengan rehat yang cukup, senaman dan ambil supplemen. Lakukan hobi yang anda gemari supaya anda kekal gembira dan mampu menangani stress dengan baik.
- Baru mengambil pil perancang?
Pil perancang yang mengandungi estrogen mungkin boleh mengurangkan bekalan susu
badan. Adalah lebih baik sekiranya ibu minta pandangan doktor terlebih dahulu mengenai
niat anda untuk menyusu. Selalunya pil Noriday sesuai untuk ibu menyusu.
- Period nak datang?
mengepam setiap 2-3 jam , ambil 3-4 liter air sehari dan mengambil supplemen seperi
calcium dan magnesium boleh menolong menstabilkan supply susu.
Memang mengandung akan mempengaruhi bekalan susu. Tapi ini tidak boleh jadi penyebab ibu berhenti menyusu. Lebih baik jika minta pandangan pakar.
- Mengandung?
- Tengah berdiet?
adalah sangat penting dalam penghasilan susu ibu. Oleh itu, makanlah secara seimbang
dan menguruskan badan secara sihat.
- Cukup rehat? Stress?
sentiasa berfikiran positif dan mendapatkan tidur dan rehat yang secukupnya untuk
menghasilkan pengeluaran susu yang baik.
- Anda sakit?
susu ibu berkurangan. Sesetengah ubat juga mengurangkan pengeluaran susu seperti
pseudoephedrine, etanol / minuman beralkohol, bromocriptine, ergotamine, cabergoline.
Sila dapatkan konsultasi daripada pakar sebelum mengambil sebarang ubat-ubatan.
Bagaimana hendak meningkatkan pengeluaran susu badan?
1.Menyusu secara direct dengan lebih kerap
2.Susun jadual mengepam dan pastikan anda mengikutnya setiap 2-3 jam. Namun, jika anda terlampau
sibuk, jangan terus skip. Pump 5 minit lebih baik dari tidak mengepam langsung.
3.Tambah sesi mengepam di luar waktu pejabat. Contohnya selepas bayi menyusu di rumah. Buat power
pumping pada hujung minggu atau sekali sekala.
4. Pastikan anda mengosongkan payu dara. Panjangkan 2-3 minit masa tambahan untuk mengepam dari
kebiasaaan anda lakukan.
5. Buat urutan payudara dan breast compression.
6. Cuba ambil makanan tinggi protein dan milk boosters. Pastikan anda makan mengikut keperluan seharian.
7. Jaga kesihatan anda dengan rehat yang cukup, senaman dan ambil supplemen. Lakukan hobi yang anda gemari supaya anda kekal gembira dan mampu menangani stress dengan baik.
Happy Breastfeeding!
No comments:
Post a Comment